Kundaliniyoga Energi är lite tuffare yoga och innehåller delvis repetativa övningar med korta pauser mellan.

HIT-yoga

High intensity training är en träningsform där vi gör ett antal kortare men intensiva och utmanande övningar med vilopauser mellan övningarna. Många att Kundaliniyogans pass är just av den typen och därför passar kundaliniyoga bra som HIT-träning.

Vi tränar uthållighet och styrka mest men eftersom det är fråga om yoga så ingår även andningsövningar, avslappning och meditationer. Även om vi jobbar mycket med kroppen så är den mentala biten viktig i yogan. Genom övningarna hittar vi till en mental balans och fokus som ger resultat i vardagslivet.