Mot diarré, IBS, känslig tarm:
Morgondryck:
• 1 dl granatäpplejuice (finns på ICA Alen)
• ½ tsk ghi
• ½ tsk honung
• Drick på tom mage. Ät inte på 10 min
Vid diarré drick Buttermilk under dagen, mer lättsmält än vatten!
• 1 del mild yoghurt
• 3-4 delar vatten
• Lite mald spiskummin
• Dricks i stället för vatten
Drick före måltid vid diarré eller förstoppning:
• 1 glas buttermilk
• 1 tsk husk (psylliumfröskal)
FAVORISERA
• Lätt och lättsmält mat
• Banan, papaya, äpple utan skal, blåbär, te på blåbärsblad
UNDVIK
• Torr, tung, oljig mat
• Matrester
• Stress, oro
• Jäst, fermenterad mat (rosta brödet!)
Ät inte vete eller gluten om du har problem med tarmen!
Mot gaser, förstoppning:
Morgondryck:
• 1 glas ljummet vatten
• 1 tsk citron och
• 1 tsk honung.
• Drick på tom mage, ät inte på 10 min
Efter två måltider:
• 1 tsk Ajwain-frön och 1 tsk frön av Bockhornsklöver sväljs ner med varmt vatten. Fröna finns att köpa hos Veda Lila, www.vedalila.se. (Har samma effekt som cortison på smärta, leder, inflammationer, stelhet. Bra även mot torrt eksem, klåda. Balanserar Vata fantastiskt väl!)
Före middag:
• 1 glas vatten
• 1 msk husk (psylliumfröskal)
Kvällsdryck:
• 1 glas varm mjölk (mandelmjölk, kokosmjölk, sojamjölk) och 1 tsk ghi tas 30 minuter före sänggående.
FAVORISERA
• Ät 25% mindre föda än aptiten vill
• En flytande dag/vecka: grönsakssoppa, vatten, te, utspädd juice, buttermilk
• Svartpeppar, ingefära
• Ät varm mat och varm dryck
UNDVIK, MINSKA
• Kött, matrester, oljig och tung mat, vete
Hur hjälper Kundalini Yoga?
• Ökar matsmältningselden
• Ökar produktionen av magsafter och matsmältningsenzymer
• Får fart på en trög ämnesomsättning
• Förbättrar miljön i tarmarna så att skadliga bakterier och parasiter inte kan föröka sig och överleva
• Avlägsnar kroppens slaggprodukter
• Överarmsövningar stimulerar meridianpunkter som påverkar magen och tjocktarmen
• Balanserar levern